2024.11.13 福袋

　けさも、３歳の孫を幼児園に送っていったあとラン&ウォーク。緑地までのウォーミングアップがわりのウォーキングはきのうよりちょっとゆったりペースで平均心拍数は80。緑地での走りも時計をあまり見ないで楽に走れることをめざしたら、きのうよりさらにペースはゆったりに。右脚付け根のひっかかる感じもでてこなかったし、呼吸も楽だったので、まぁいいかな。

　きのうおとといは、約10kmをノンストップで走っていたけど、きょうは7kmでトイレ休憩、8.6kmで紅葉の様子をスマホに収めたりで2ストップの10.4km。まぁ、本番のシミュレーションができたということにしよう。
<10.4km 6:34/km 平均心拍数126 54.2kg 9.2% 36.4℃>
きょうはランニング10.4km、ウォーキング4.8km

　きょううちの近くのファミマがリニューアルオープンした。コンビニなので内装も品揃えも大きく変わることはないけれど、表（駐車場）に面した雑誌の売り場がなくなり、日用雑貨とファミマオリジナルの服飾雑貨の売り場が拡充されていた。きょうから3日間はオープニングセールで、おにぎり、サンドイッチ、スイーツなどが30円引きに、お弁当、パスタ、うどんなどは50円引きになっている。わたしは、ファミマルのお菓子が8つ入ったファミマ福袋777円を購入。400円くらいお値打ちらしいので、ルンルン気分で帰宅したら、妻に白い目で見られてしまった。無駄遣いじゃないよね・・・。