2024.11.14 ちょこっと

　夜中に1度しか起きなかったし、睡眠スコアもまぁまぁ良い数値で良質の眠りがとれたはずだったんだけど、起き抜け、なんとなく気だるくてスッキリしない。熱はないし、血圧も高くなかったんだけどね。ただ、おなかがゆるかったなぁ（これはお昼すぎまでつづいた）。空がどんよりくもっていることもあって、気持ちがノッてこないので、朝ごはんを食べているうちから、ラン&ウォークにでないことを決める。

　ぽっかり空いた午前中は、妻の買い物の荷物持ち＆お抱え運転手。となりの区のカインズから、そのとなりの区の食品スーパーをまわってきた。

　お昼ごはんをすませると、次のスケジュールは孫を幼児園に迎えにいくこと。ラン＆ウォークにはちょっと時間が足りないので、「チョコザップ」でちょこっとだけからだを動かしてきた。行ったのはレッグプレス15回を6セットと、バイク30分。ふだん緑地で走っているときより汗をかいたなぁ。往復のウォーキング3.7kmをあわせ、まぁまぁ有酸素運動になったかな。
<54.6kg 9.6% 36.4℃>

　よく考えたら、あしたも走れないんだったなぁ・・・。まぁ、いいか。